Een uurtje Tacxen met z'n allen

In het winterprogramma van de jeugd stond voor deze zaterdag een rondje van +/- 40 km op de weg of bij slecht weer een uurtje op de Tacx in het clubhuis. Begin van de week zag het weer er niet best uit voor a.s. zaterdag. In overleg besloten en de knoop door gehakt dat we gaan Taxen. Een bericht via de app rond gestuurd wie er komen en wie heeft er zelf een Tacx… Enkel Tygo had een Tacx dus we moesten er een stuk of 6 bij zoeken...

Sebastiaan kon er voor 2 zorgen en Flip ook voor 2... Nu nog 2 erbij zoeken. Donderdagavond kwamen we op het idee om Martin onze vorige trainer te vragen, die kon ook altijd voor 2 Tacxen zorgen. Sebastiaan kwam op het idee om het op de DHR-app te laten zetten. Dat werkte, kort nadat het bericht de ether in was gestuurd waren er 2 spontane reacties van Richard en van Peter. Ze boden zelfs aan dat ze ze kwamen brengen.
 
Het weer viel reuze mee vanmorgen, na wat ze enkele dagen geleden nog voorspelde. Er kwamen nog vragen of we alsnog buiten gingen rijden. Na zoveel regelwerk en om misverstanden te voorkomen houden we het binnen. Even is nog gedacht om de Tacxen buiten onder de overkapping te zetten maar de wind was te koud.
 
Verzamelen was afgesproken om 13.30 en starten om 14.00 uur. Voor alles op de fiets zat hadden we die tijd hard nodig. Bas heeft nog een fiets met 24 inch wielen die past niet op een standaard Tacx. De oplossing was een iets grotere huurfiets waar hij net op kon maar we moesten wel zijn pedalen overzetten van zijn eigen fiets.
 
Hé hé we kunnen starten.
Net als bij de weg trainingen rustig in rijden op een licht verzet. Een oefening om het beentempo te verhogen, kleine versnelling en zo snel mogelijk trappen afgewisseld door wat rustiger rijden en dan weer zo snel mogelijk trappen, dat heet intervallen. Vijf minuten tempo rijden, dan ga je de bovenbenen na een paar minuten voelen.

We hadden afgesproken dat we zweet wilden zien, nou dat was er en de handdoek om het af en toe af te vegen kwam goed van pas. Nu de versnelling zo groot mogelijk schakelen. Dit om bergop rijden na te bootsen door afwisselend te gaan staan en te gaan zitten. Eenmaal boven begint de afdaling. Met wat tips hoe je moet dalen begonnen we aan de afdaling, ook de bochten deden we na door naar links en naar rechts te gaan hangen. We zijn in het dal en er zijn er wat weg gereden waar we achter aan moeten.


Om de beurt 15 seconden zo hard mogelijk op kop rijden en dan de ander maar wel door blijven trappen. We hebben de kopgroep ingehaald. We gaan de laatste kilometer in, nog een minuut en we zijn bij de finish. Nu allemaal een minuut zo hard mogelijk rijden tot de streep. (Zie het filmpje). De uitslag wie er gewonnen heeft weten we niet.

We hebben ons weer lekker een uurtje uit kunnen leven en met elkaar gesproken.
Over 2 weken gaan we naar de trimbaan te Barendrecht. We doen daar wat toestellen maar we gaan ook oefeningen doen zoals conditietraining en oefeningen waar je beter van wordt op de fiets.   
 
De trainers​​